Esercizi di “psicologia positiva”
La percezione del dolore può essere influenzata da semplici esercizi di “psicologia positiva”. Dopo 8 settimane di allenamento, il 66% dei partecipanti allo studio SwiSCI ha constatato una riduzione dell’intensità del dolore.
Ecco i tre esercizi più utili:
- Riconoscere la bellezza nella vita quotidiana e ringraziare qualcuno per questo!
- Coltivare e godere delle amicizie - il più spesso possibile!
- Fare qualcosa di buono per altre persone, ad esempio offrire aiuto, fare un complimento, accompagnare qualcuno a un appuntamento importante!
