Exercices de « psychologie positive »
La perception des douleurs peut être influencée par des exercices simples de « psychologie positive ». Après huit semaines d’exercice, 66 % des participants à l’étude SwiSCI ont rapporté une réduction de l’intensité des douleurs.
Voici le top 3 de ces exercices :
- Se concentrer sur le positif du quotidien et remercier une personne pour ça !
- Entretenir les amitiés et en profiter – aussi souvent que possible !
- Faire quelque chose de bien pour les autres, par exemple offrir de l’aide, faire un compliment, accompagner quelqu’un à un rendez-vous important !