L’ormone del sole vitamina D: quasi tutta la popolazione presenta delle carenze

Perché abbiamo bisogno della vitamina D?

In realtà, la vitamina D non è affatto una vitamina. Questa sostanza è più simile a un ormone che viene prodotto dal corpo stesso, ma principalmente solo con l’aiuto della luce solare. In piccola misura, può anche essere ottenuta da fonti animali, per esempio mangiando pesce grasso come il salmone, l’aringa o lo sgombro.

Gli esperti raccomandano l'esposizione al sole di viso, braccia e gambe due volte alla settimana per 5-30 minuti ciascuno. Importante: evitare le scottature, ma non usare creme solari. Riducono l'assorbimento della vitamina D. Scheda informativa su vitamina D

Grazie alla vitamina D, il nostro corpo può assorbire il calcio dal cibo, che contribuisce alla buona salute delle ossa e dei denti. Influenza anche il nostro sistema immunitario e la forza muscolare, e gioca un ruolo importante nei processi metabolici. Per esempio, una carenza da vitamina D può causare la diminuzione della densità ossea, l’insorgere di dolori e la perdita di forza muscolare. Nelle persone con paralisi spinale, una carenza è anche associata a problemi di respirazione, aumento delle infezioni, piaghe da decubito, depressione e ridotto funzionamento fisico {ref-3}, {ref-4} - ragioni sufficienti per affrontare questa carenza a lungo termine.

Integrazione già raccomandata durante la riabilitazione iniziale

Le persone para e tetraplegiche e molto spesso hanno una carenza di vitamina D: Gli studi stimano che il 93% delle persone mielolese abbiano una carenza di vitamine D. {ref-1} Tale rapporto scende al 40% presso la popolazione generale. {ref-2}

Fino ad ora, le ricerche scientifiche e le relative conoscenze sul dosaggio ottimale di integratori di vitamina D per le persone con paralisi spinale erano scarse. I ricercatori del Centro svizzero per paraplegici hanno documentato lo stato di presenza della vitamina D di 95 pazienti circa 14 giorni dopo l’inizio della paraplegia, a intervalli regolari di 4 settimane fino alla dimissione. Sono stati in grado di determinare che quasi tutte le persone colpite avevano già un livello insufficiente di vitamina D alla prima misurazione. Ciò può avere un effetto negativo sul progresso della riabilitazione a causa dei rischi menzionati. Circa l’80% dei partecipanti allo studio ha ricevuto un supplemento di vitamina D di 1300-1400 unità al giorno, ma quasi la metà di tutti i partecipanti allo studio aveva ancora un livello insufficiente di vitamina D dopo quattro mesi. {ref-5} Pertanto, l’integrazione è altamente raccomandata già in questa prima fase. In futuro occorrerà effettuare ulteriori studi sul dosaggio e sull’efficacia.